Burnoutprävention, Entspannungs- und Meditationstechniken

• Definition, Wirkung und Erkennen des Burnout Syndroms, „Die Uhr tickt“
• Mögliche Ursachen aus der Vergangenheit, Analyse
• Wie kann und darf ich auf Coaching-Ebene Hilfestellung geben?
• Was passiert bei Stress im Gehirn? Zusammenhang der Neurotransmitter Adrenalin-Cortisol-Serotonin-Dopamin
• Das „Managersyndrom“ als Beginn, die wahre Ursache des Burnout
• Handlungsprinzipien nach Thorndike analysieren und bearbeiten
• Lösungsansätze definieren, rational und emotional
• Techniken und praktische Übungen der Entspannung, Visualisierung, Meditation
• Unterschiede Alpha Entspannung und Meditation, Gehirnwellenanalyse
• Verschiedene Entspannungstechniken, z.B. Yoga, Qi Gong, Tai Chi usw.
• Verschiedene Meditationstechniken z.B. Achtsamkeitsmeditation, ZEN Meditation, Kriya, Transzendentale Meditation usw.
• Visualisierungstechniken, die Kraft der inneren Bilder

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