Burnout & Stressprävention
Finde den Weg aus der Stressschleife mit Burnout-Prävention, Stress-Management und Resilienz-Training.
Alles ist viel zu anstrengend und Du fühlst dich energielos? Deine Gedanken kommen nicht zur Ruhe, was zu Schlafproblemen und mangelnder Regeneration führt? Alltägliche Entscheidungen führen zu Überforderung und das Leben scheint sinnlos? Du bist verzweifelt und fühlst Dich im Hamsterrad gefangen?
Viele Menschen leiden unter Stresssymptomen. Die Schnelllebigkeit, die ständige Erreichbarkeit, die Überforderung im beruflichen Alltag sind nur ein paar Stressoren, welche zu physischen und psychischen Symptomen führen können. Oftmals werden Symptome nur als Einzelkrankheit wahrgenommen, sind aber bereits Vorboten des Burnout Syndroms.
Mit einfachen Techniken, Übungen und wertvollen Tipps helfen wir Ihnen, Ihre volle Leistungsfähigkeit, aber auch körperliche und emotionale Ruhe zu erlangen und durch eine gründliche Stressorenanalyse die "Herrschaft" über Ihr gesundes Leben zurückzugewinnen.
In unserem Seminar werden die Ursachen & Wirkungen für den persönlichen Stress analysiert. Gemeinsam finden wir Antworten zu den zentralen Fragen.
Inhalte des Kurses
• Was ist die wahre Ursache des Burnouts? – „Managersyndrom"
• Wie finde ich meine persönliche Work-Life-Balance?
• Wie kann ich mich schnell und nachhaltig entspannen?
• Wie erlange ich die „Meisterschaft" über mein gesundes Leben?
• Wie erlange ich wieder mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein?
• Wie finde ich wieder mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe?
• Wie finde ich wieder tiefen und erholsamen Schlaf?
• Wie werde ich stressresistenter?
• Wie gehe ich mit den Anforderungen im Alltag gelassener um?
• Wie kann ich meine volle Leistung mit körperlicher und emotionaler Ruhe bringen?
Methode
• individuelles Stressmuster erkennen durch die Analyse der Ursachen und Auswirkungen
• praktische Übungen
• durch Empfehlungen & wertvolle Tipps persönliches Stressmuster abbauen
Dauer
2 x 4-5 Stunden
Preis
290 € inkl. MwSt.
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