Energie folgt der Aufmerksamkeit
- 9. Januar 2023
ENERGIE FOLGT DER AUFMERKSAMKEIT
Heute war es wieder soweit.
Einmal wöchentlich gehe ich in eine vierte Klasse einer Grundschule hier in Berlin. Ich bin dort als Lesepatin ehrenamtlich unterwegs.
Die Kinder beim flüssigen Lesen und beim Erfassen der Inhalte zu unterstützen macht viel Spaß und ist vor allen Dingen auch so sinnbringend.
Das Erfassen von Buchstaben und Zahlen mit gleichzeitiger Aufmerksamkeit ist für viele Kinder eine Herausforderung.
Aufmerksamkeit ist aber die Grundlage für Denk- und Handlungsprozesse. Die Energie folgt also der Aufmerksamkeit.
Hier kommt jetzt noch die Konzentration mit ins Spiel. Aufmerksamkeit und Konzentration stehen in einem engen Zusammenhang und bedingen sich einander.
Und wenn wir über Konzentration sprechen, dann kommen wir automatisch zu unserem Gehirn – diesem einzigartigen Wunderwerk!
„Warum kann ich mich manchmal nicht konzentrieren? Warum lasse ich mich so schnell ablenken? Warum fehlt mir die Aufmerksamkeit?“
Das hängt häufig davon ab, in welchem Zustand sich unser Gehirn gerade befindet. Das heißt, unser Gehirn schwingt in unterschiedlichen Frequenzen. Außerdem ist es wichtig, dass beide Gehirnhälften synchronisiert sind.
Sie sehen also: Unser Gehirn ist der Chef vom Ganzen!
Ein ausgeglichener Zustand des Gehirns bestimmt unsere Konzentration und demzufolge auch unsere Aufmerksamkeit.
Eine Synchronisation der Gehirnhälften kann erst unter 14 Hz erzielt werden und ist die Grundlage für die innere Aufmerksamkeit und auch für die äußere Aufmerksamkeit in höheren Frequenzbereichen. In unserem täglichen, mehr oder weniger hektischen Alltag schwingt unser Gehirn doch meist zwischen 20 und 25 Hz. Für die innere Aufmerksamkeit ist das zu hoch.
Aber keine Sorge, es gibt Lösungen. Mit einfachen Bewegungsübungen und mit einer guten Atemtechnik können Sie schon viel bewirken. Auch Meditationen bringen unser Gehirn in den Alpha-Zustand, also zwischen 8 und 14 Hz. All das kann man im powerbrain-Mentaltraining richtig lernen.
Schauen Sie doch einfach mal nach, wo in Ihrer Nähe das nächste Mentaltraining zur Gehirnaktivierung stattfindet!
Was nun meine „Lesepatenkinder“ angeht – als Mentaltrainerin nutze ich dieses Wissen natürlich. Jede Lesezeit beginnt mit drei kleinen Übungen zur Gehirnerwärmung. So kommen die Kinder in einer entspannten Alpha-Zustand und das Lesen fällt leichter.
Als Bonus kommt noch dazu: Es macht so viel Spaß!
