Was wir von Roger Federer über mentales Training lernen können 💪🧠
- 5. Juli 2024
Der unerschütterliche Geist von Roger Federer 🎾🧠
Roger Federer, geboren 1981 in Basel, gilt als einer der größten Tennisspieler aller Zeiten. Mit 20 Grand-Slam-Titeln und über 100 Turniersiegen hat er zahlreiche Rekorde aufgestellt. Doch neben seiner außergewöhnlichen Technik und physischen Fitness war es vor allem sein mentales Training, das ihn an die Spitze brachte.
Federer betonte immer wieder die Bedeutung mentaler Stärke:
„I […] realized that mental toughness and mental strength is one of the most important key factors for successful career, especially for the long-term and I was able to achieve that. It’s one of the things I’m actually most proud of.“
Während seiner Karriere durchlebte Federer mehrere Krisenzeiten. Eine der bedeutendsten war eine Knieverletzung, die ihn zwang, für längere Zeit zu pausieren und sich mehrfach Operationen zu unterziehen. Verletzungen sind für Spitzensportler immer eine Herausforderung, da sie nicht nur physisch, sondern auch mental belastend sind. Zusätzlich musste Federer mit dem ständigen Leistungsdruck umgehen, der mit seinem Status als Topspieler einherging.
In solchen Zeiten war mentales Training eine entscheidende Unterstützung für Federer. Durch gezielte mentale Übungen konnte er seine Widerstandsfähigkeit und den Glauben an seine Selbstwirksamkeit stärken. Besonders während seiner Verletzungspause war es wichtig, dass er seinen Fokus nicht verlor und eine positive Einstellung behielt. Trotz dieser Rückschläge und Herausforderungen entwickelte Federer durch mentales Training das Vermögen, sich immer wieder neu zu motivieren und auf seine Fähigkeiten zu vertrauen. Diese mentale Stärke und sein Selbstvertrauen ermöglichten es ihm, nach schweren Verletzungen zurückzukehren und weiterhin auf höchstem Niveau zu konkurrieren.
„Of course, I still get nervous […] Sometimes I still don’t play very well but I can trust myself.“
Hier findest du eine interessante Dokumentation über Federer und seine Karriere: https://www.primevideo.com/-/de/detail/Federer-Zw%C3%B6lf-letzte-Tage/0JXYXI3VM49V2GBJT2G1FAWW3G
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